私がにきびを治した方法

私がにきびを治した方法

私がにきびを治した方法

そもそもにきびができるのは、だいたい夜更かしが原因です。他には食事です。夜更かしをして、生活リズムが崩れると、にきびになりやすいです。それと食事。ビタミンが不足していたり、お菓子ばかりを食べていると肌が荒れます。
さて、にきびを治す方法ですが、まず基本的なこととして、にきびができる原因となることをやめることですね。私の場合は、夜更かしをせず、規則正しい生活を送ること、睡眠をきちんととること、お菓子を食べない、野菜をたくさん食べる、必要ならばサプリメントでビタミンを補う、などです。

 

ミネラルはとりすぎると危険もあるようですが、ビタミンは取りすぎても危険はないようです。それでもあまりにとりすぎるとよくないようですが。とにかくビタミンは多少なら多くとりすぎても問題はないので、普段の食事でビタミンが不足していると感じたらサプリメントなどで補うようにしましょう。ビタミン以外に美容にいいサプリといえば、コラーゲンがいいらしいです。

 

ビタミンを直接肌に塗るのもいいと聞いたことがあります。とにかく美容にいい栄養をたくさんとって、規則正しい生活を送れば、平均以上の肌は保てると思います。モデル級の美白となると、さらにお金をかける必要があるのでしょうね。庶民には遠い話です。

 

もちろんニキビ予防の基本は洗顔ですので、適切なニキビ洗顔料を見つけて、毎日お手入れするようにしましょう。
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